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枕頭推薦11款!超人氣好睡枕頭推薦品牌、枕頭評價全整理!

一、枕頭推薦前的第1步:為什麼睡覺時需要枕頭?

枕頭是每天能夠安穩入眠不可或缺的好夥伴,但你有想過「睡覺需要枕頭嗎?」、「不睡枕頭可以嗎?」其實枕頭最主要的功能是給予頭部、脖子支撐和紓壓,讓人在躺下時,頸椎和脊椎可以呈現自然放鬆的狀態,這也就是為什麼肩頸痠痛枕頭是息息相關的;因此如果長期不使用枕頭睡覺的話,可能會帶來以下影響:

  • 腦充血:枕頭有助於保持頭部在正確的高度,有利於頭部的血液循環。若沒有枕頭,頭部會低於心臟位置,可能導致頭部血液循環不順暢,增加腦充血的風險。
  • 影響頸椎、脊椎排列:沒有枕頭會讓頸椎和脊椎處於不正確的位置,可能導致頸部和背部的不適感,且不正常的排列長期下來可能引發頸椎和脊椎的問題。
  • 肩頸痠痛、落枕:不使用枕頭會讓肩頸缺乏適當的支撐,容易導致肩頸痠痛和落枕的情況,影響日常生活品質。
  • 導致打呼:不使用枕頭會使頭部往後傾斜,可能導致呼吸道受阻,加劇打呼的情況,影響自己和他人的睡眠品質。
  • 加重胃食道逆流:頭部低於心臟位置時,可能導致胃酸更容易逆流到食道,加重胃食道逆流症狀。

二、枕頭種類有哪些?從材質、形狀一起來認識枕頭!

認識完枕頭的重要性以後,接著就來看看枕頭的種類有哪些吧!不同的枕頭種類在材質、形狀、硬度等方面都存在差異,每種枕頭也都有其特點和適用族群。以下將從材質和形狀2大面向向你介紹常見的枕頭種類,幫助你更好挑選到適合自己的枕頭。

(一)常見的枕頭材質有哪些?

  • 記憶枕頭:記憶枕頭具有良好的包覆性和支撐性,可以根據頸部和頭部的形狀來調整形狀,提供個性化的支撐,有助於減輕頸椎和肩頸壓力。
  • 獨立筒枕頭:獨立筒枕頭的內部填充物是由多個獨立筒彈簧組成,每個彈簧都可以獨立運動,提供獨立的支撐,適應頭部和頸部的曲線,有助於減輕壓力點。
  • 羽絨枕:羽絨枕頭使用天然的羽絨填充物,具有輕盈、柔軟和保暖的特性,能夠適應頭部的形狀,提供舒適的睡眠體驗。
  • 棉花枕頭:棉花枕頭具有柔軟和透氣的特性,適合喜歡較軟枕頭的人。
  • 乳膠枕:乳膠枕頭使用天然或合成的乳膠材質,具有彈性和支撐性,適合喜歡較堅實枕頭的人士,能夠適應頭部的形狀,提供穩定的頭部支撐。
  • 水枕:水枕頭內部裝有水袋,可以調節水的量來達到不同的高度和硬度,特別適合炎熱的夏天使用。

(二)4大常見枕頭形狀介紹

4大常見枕頭形狀有哪些?

  • 麵包枕:最常見的枕頭形狀,特點為中間高、四周低的設計, 通常較不貼和頸部曲線。
  • 波浪枕:主打符合頸椎曲線,通常會有高低雙邊,可以選擇適合自己的高度使用。
  • 蝶形枕:蝶形枕是波浪枕的進階版,擁有良好的支撐性、服貼度,無論是正躺、側躺都適用。
  • 月形枕:月形枕常見於小朋友使用的枕頭,特點為可以將重量平均分散,以達到良好的睡眠品質。

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三、枕頭可以洗嗎?枕頭清潔保養小訣竅有哪些?

(一)枕頭怎麼洗枕頭多久洗一次

枕頭是我們每晚睡覺都會直接接觸到的物品,長期使用下來除了會殘留汗水、油脂、皮屑等髒汙以外,還會成為細菌繁殖的溫床,影響睡眠品質和健康。

因此定期清潔枕頭是非常重要的,一般來說會建議1個月清潔1次枕頭,然而並非所有枕頭都適合直接水洗,以下列出不同枕頭建議的清潔方式供你參考:

  • 乳膠枕頭、記憶枕頭:不建議水洗且不可日曬,建議使用保潔墊預防枕頭藏汙納垢。
  • 羽絨枕頭:可水洗,可否機洗可以參考枕頭標示。羽絨枕容易殘留水分,曬乾至半乾時可輕微拍打枕頭,可以避免羽絨結塊並加速乾燥。
  • 棉花枕頭:建議使用手洗,機洗容易使棉花受損結塊,洗後只需曬乾殺菌即可。

了解完各式枕頭的清潔方式,你覺得這樣的清潔方式還是太繁複、麻煩了嗎?沒關係,你的煩惱我們都懂!

貼心的好睡象全能適壓記憶枕有別於傳統枕頭,有容易泛黃、不易清潔的問題,好睡象全能適壓記憶枕外層嚴選物理性防蟎表布,阻隔討厭的塵蟎與令人懊惱的過敏原,讓你每晚睡得安穩香甜;內裡表布則有效防止枕芯氧化。此外,特別設計的拉鍊式布套也讓清潔工作變得更簡單輕鬆,同時延長枕頭使用壽命。

(二)枕頭套多久洗一次枕頭套清洗頻率勿太低!

既然多數的枕頭並不是這麼方便水洗,枕頭套的清洗與保養就更加重要了!根據研究顯示,使用1週的枕頭套就會累積多達300萬的細菌數量,因此一般來說,枕頭套建議每週清洗1次。如果枕頭套上有難以清洗掉的汙漬,可以將混和醋、蘇打水和洗衣粉的清潔液一起放入洗衣機中。

(三)枕頭多久該換新?出現以下5種情況就該換枕頭了!

「我的枕頭沒有壞掉也需要替換嗎?」其實很多人不知道的枕頭是有使用期限的,一般來說,枕頭大約使用1~2年左右就需要汰舊換新,畢竟枕頭為每天所使用的生活必需品,雖然表層沒有髒汙,裡面也可能孳生細菌。然而如果你的枕頭還沒滿使用年限,卻出現了以下情況,建議也可以提早更換枕頭:

  • 出現黃斑:枕頭黃斑可能是因為枕頭長時間接觸汗水、皮脂等身體分泌物而導致的。這些黃斑不只難以清潔,且可能孳生細菌和微生物。
  • 出現發霉:如果你的枕頭經常在潮濕的環境中存放,或者經常接觸水分,可能會出現發霉現象。霉菌可能對健康產生負面影響,包括過敏反應和呼吸道問題。
  • 散發異味:枕頭產生異味可能是因為長時間的使用與細菌積聚在枕頭內部,難以去除的異味會影響睡眠品質與健康,建議直接更換枕頭以根除異味。
  • 產生結塊:某些材質的枕頭,如羽絨或棉花,長時間使用後可能會產生結塊或變得不均勻。結塊會影響枕頭的支撐力和舒適度,同時影響睡眠品質。
  • 支撐力不足:枕頭的支撐力對於頸椎和脊椎的健康非常重要。如果你發現你的枕頭在使用一段時間後無法提供足夠的支撐力,使你在睡覺時感到不適或產生肩頸痠痛等問題,建議直接更換新枕頭以解決以上問題。

四、枕頭怎麼挑?掌握這4個枕頭挑選守則就對了!

看到這裡,想必你心中也會有疑問:「究竟該如何挑選適合自己的枕頭呢?」以下將為大家介紹4個枕頭挑選守則,幫助大家挑選出1個舒適又適合自己的枕頭,讓你每天放鬆好入眠!

4大枕頭挑選守則

  • 枕頭高度:枕頭的高度應該與你的睡姿和頸椎曲線相符。一般來說,當你躺下時頸部應處於自然的中間位置,選擇過高或過低的枕頭都可能導致頸椎受壓,影響睡眠品質。
  • 枕頭大小:一般來說,單人床可以選擇標準尺寸的枕頭,而雙人床則可以選擇大一點的尺寸。此外,如果你習慣翻身或改變睡姿,選擇一個夠大的枕頭也可以讓你更舒適地轉換睡姿。
  • 枕頭支撐:枕頭的支撐度應該符合你的個人需求和睡眠習慣,如果你是側睡者,可以選擇具有良好側睡支撐的枕頭;而如果你是臥睡者,則可以選擇較薄且較軟的枕頭。
  • 枕頭透氣度:選擇具有良好透氣性的枕頭可以幫助減少異味和細菌的孳生,且有助於提供更加舒適和衛生的睡眠體驗,建議購買時可以特別留意枕頭材質是否透氣性良好。

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五、枕頭評價總整理│讓你告別失眠的好睡枕頭推薦11選

了解完如何挑選好枕頭以後,你還是不知道該從何下手才好嗎?沒關係,為了幫助大家快速選擇到適合的枕頭,我們精心整理了11個枕頭推薦品牌,如果你正在尋找好睡枕頭品牌,不妨參考看看以下的清單!

LooCa石墨烯遠紅外線健康乳膠枕

LooCa石墨烯遠紅外線健康乳膠枕
(圖片源自:LooCa官方網站)

LooCa石墨烯遠紅外線健康乳膠枕選用天然乳膠,含量高達92%以上,不只擁有Q彈的觸感,高密度支撐肩頸,更是柔韌有彈性。同時添加石墨烯,能夠有效抑制細菌及過敏原,保持睡眠環境的健康與衛生,達到內外雙重抑菌的效果。

Savamunt賽芙嫚 涼感紗極潤枕

Savamunt賽芙嫚 涼感紗極潤枕
(圖片源自:MOMO購物網站)

Savamunt賽芙嫚涼感紗極潤枕採用泰國天然乳膠,是從天然橡樹中抽取出的樹液,具有抗蟲、抗菌、透氣的效果,對於氣候潮溼的台灣特別適用。枕芯上布滿高密度排氣孔,可以即時散熱。久躺也不悶熱。此外,還有奈馬技術製造的涼感枕套,即使是夏天使用也十分涼爽、舒適。

好睡象 睡睡晚安 全能適壓記憶枕

好睡象 睡睡晚安 全能適壓記憶枕

好睡象 睡睡晚安 全能適壓記憶枕
睡睡晚安全能適壓記憶枕採用嚴選的2代親水記憶棉,打破傳統枕芯容易因溫度改變軟硬度的特性,讓你一年四季都服貼好睡。貼心的弧形設計無論你偏愛仰睡、側睡都能完美配合,頭頸部皆能得到舒適支撐與包覆感。內外雙層布套不只防止枕芯氧化,同時還能防蟎、抗過敏,貼心的拉鍊式布套設計,更讓枕頭清潔工作簡單又便利,讓你輕鬆維持健康又衛生的睡眠環境。

3M防蟎枕頭

3M防蟎枕頭
(圖片源自:3M官方網站)

3M防蟎枕頭使用的纖維材質具有高透氣孔徑,透氣度大大提升,睡久也不容易感到悶熱;同時具有耐高壓支撐力,長保鬆軟彈性且不易變形。此外更添加了高含量的抗菌銀離子纖維,能夠有效抑制細菌孳生,同時減少異味產生,打造乾爽舒適的睡眠環境。

居家先生枕頭 涼感減壓記憶枕

居家先生枕頭 涼感減壓記憶枕
(圖片源自:居家先生官方網站)

居家先生的涼感減壓記憶枕採用獨家恆溫冷凝記憶棉,讓頭部、頸部都能完美貼合曲線,均勻釋放壓力以外,還添加了冷凝因子與孔洞設計,涼爽程度全面升級。適合肌肉緊繃者或是怕熱怕悶者使用,是四季皆宜的枕頭選擇。

宜得利蝶型記憶枕

宜得利蝶型記憶枕
(圖片源自:宜得利官方網站)

宜得利蝶型記憶枕使用3層構造,可以自由調節適合的枕頭高度,表面布料則經由抗菌防臭加工,讓你透氣清爽一整晚。此外蝶形設計更符合各式睡姿,無論是側睡、仰睡,頭頸部都能得到良好支撐,有助於保持頸椎自然排列。

IKEA人體工學枕

IKEA人體工學枕
(圖片源自:IKEA官方網站)

IKEA人體工學枕結合記憶泡棉與凝膠層,提供涼爽、舒適表面,讓你安穩入眠,不易因感覺冷、熱而醒來。記憶泡棉擁有良好服貼度,可以有效釋放壓力,有助於深沉好眠。雙面使用的設計可以於不同氣溫、喜好使用,讓你2種舒適體驗1顆枕頭就能滿足。

殿堂の夢枕

殿堂の夢枕
(圖片源自:私藏生活官方網站)

殿堂の夢枕擁有曲線專利設計,完美貼合頭部、肩頸,高低皆宜,可以依照個人習慣選擇睡哪一面,無論是仰睡、側睡、趴睡都好舒適。讓你保有正確的睡姿,降低打鼾頻率,避免睡一覺起來肩頸痠痛、落枕的困擾。

Emma記憶枕

Emma記憶枕(圖片源自:Emma官方網站)

Emma經典記憶枕採用獨家3層記憶棉,可以自由調整高低與軟硬度,滿足你每日不同的睡眠喜好。無論你偏愛哪種睡姿Emma記憶枕都能支撐頭頸部,有效分散重量與壓力,且設計便於清潔又耐用,長時間使用下來也能維持良好狀態。

LoveFu月眠枕

LoveFu月眠枕
(圖片源自:LoveFu官方網站)

LoveFu枕頭主打專門為台灣人肩頸設計的枕頭,可以自由變化枕頭高度,適合各種睡姿與身形。枕頭本身使用涼感親水綿材質,冬暖夏涼,又擁有良好的支撐度與包覆性,完美貼合頭頸曲線,貼心的散熱溝槽設計,讓空氣可以自然流通,久躺也不悶熱。

王樣の夢枕

王樣の夢枕
(圖片源自:鈴木太太官方網站)

王樣の夢枕為100%日本製造枕頭,在日本暢銷十多年,採用專利微粒素材,打造超Q彈的全新觸感,能夠完美配合不同頭型做變化,提供舒適的S型曲線支撐,平均分散體重與壓力,讓你一覺醒來不再肩頸痠痛。

看完以上精選整理出的11個好睡枕頭品牌,你最喜歡哪一個呢?如果你還沒有頭緒,這邊向你介紹2022年誕生的台灣品牌:「好睡象」,以為國際各大品牌進行床墊研發與製造起家的好睡象,除了打造出具有深層觸壓擁抱感且能體會療癒深層睡眠的「好睡象適壓床」,更於今年推出了全新商品「睡睡晚安 全能適壓記憶枕」,搭配好睡象雙面躺感適壓床墊,讓你從頭到腳都舒適放鬆,擁有安穩好眠一整夜!

好睡象的睡睡晚安 全能適壓記憶枕

除此之外,好睡象的睡睡晚安 全能適壓記憶枕還有哪些特色呢?

  • 涼爽透氣:枕芯特選二代記憶棉,透氣效果佳,表面帶有微涼感
  • 恆溫適壓:二代親水記憶棉具有貼心恆溫特性,一年四季都柔軟服貼
  • 全方位服貼:特製弧形設計,完美配合各種睡姿與身形
  • 高密度支撐:低回彈高密度特性,成為你最佳的舒適靠山
  • 物理性防蟎:外層嚴選物理性防蟎表布,阻隔惱人塵蟎與過敏原
  • 貼心設計:貼心可拆式表布設計,清潔工作更便利

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